对于月经不调，首先需要通过检查确定具体原因。同时，保持良好的生活习惯也很重要。至于牛皮癣，目前没有特效药物，但可以通过外用药物和光疗等方式缓解症状。建议定期进行体检，特别是妇科检查。另外，适当的锻炼和合理的饮食也能帮助改善月经不调。对于牛皮癣，避免使用刺激性强的洗浴用品和穿紧身衣物。疫苗可以有效预防多种疾病，建议根据医生的建议进行接种。