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失眠的治疗和预防

疾病详情
我最近总是睡不着觉,吃过一些睡眠药但担心有依赖性,想知道有没有其他的解决办法?患者女性34岁
就诊科室: 神经内科
医生建议
对于失眠,首先要注意改善睡眠环境和生活习惯,例如保持规律的作息时间和避免在床上使用电子设备。如果这些方法无效,可以考虑使用安神药物,如甜梦口服液。同时,建议尝试一些非药物治疗方法,如放松技巧和认知行为疗法。请记住,任何药物都应在医生的指导下使用。
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患者
我最近总是睡不着觉,很困扰。
医生
失眠有多长时间了?