对于营养不良或需要额外补充维生素和矿物质的人群，使用保健品是合适的。每日一次，每次一勺，加入250毫升温水或牛奶中冲服即可。建议在早餐或晚餐后服用，以便更好地吸收营养成分。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如规律作息、均衡饮食和适量运动。