考虑到你的症状，可能是由于长时间保持不良姿势导致的肌肉劳损或神经压迫，属于手臂酸痛。双氯芬酸钠缓释胶囊可以缓解疼痛，但需要注意用药的剂量和频率。同时，使用氟比洛芬凝胶膏外用也是一种有效的方法。为了预防和缓解疼痛，建议你在日常生活中注意改善工作和生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势，多做一些手臂和肩部的放松和拉伸运动。