对于急性腰扭伤，首先需要进行适当的休息和物理治疗。可以使用腰痛灸这种专门针对腰部疼痛的产品来缓解疼痛。同时，建议进行一些轻度的腰部拉伸和按摩来帮助恢复。保持良好的坐姿和站姿也非常重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据个人的情况和医生的建议来确定。