根据你的描述，你可能正在经历新冠后遗症，包括焦虑和呼吸异常等症状。建议你保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当运动。同时，避免过度关注健康信息，保持心态平和。对于呼吸异常的症状，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果症状持续或加重，可以考虑使用抗焦虑药物，但必须在医生的指导下使用。另外，保持良好的生活习惯也非常重要。