老年人血氧95以上，心率60-100是正常的。若血氧在90-95之间，并且伴有胸闷、气短、呼吸困难等症状，可能需要吸氧或就医。定期监测血压和血糖，并按医嘱调整药物剂量。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，对维持健康的血氧和心率有帮助。