根据你的描述，焦虑症可能是导致这些症状的主要原因。建议你去看心理医生，进行专业的评估和治疗。同时，建立健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适当的运动。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。如有必要，可以考虑使用一些抗焦虑药物，但必须在医生的指导下使用，并注意药物的副作用和依赖性。