根据你的描述，你可能患有失眠。首先，建议你尝试改善生活习惯，例如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质、以及进行适度的运动。如果这些方法无效，可以考虑使用安眠药。我们可以从较轻的药物开始，例如艾司唑仑或右佐匹克隆。同时，需要注意的是，长期依赖安眠药可能会带来一些副作用，因此在使用药物时应该遵循医生的建议。