对于中医减肥，需要个体化的治疗方案，并结合规律的饮食和适当的运动。最健康的减肥方式是通过饮食调理和适当的运动来实现，例如游泳和慢跑。对于盗汗，可能是身体阴虚盗汗的表现，中医认为可能与肾阴虚有关。我们可以通过中药来调理。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动也非常重要。