根据您的描述和检查结果，初步判断您可能患有腰椎管狭窄，导致神经压迫和疼痛。建议您采取以下治疗措施：首先，进行物理治疗和药物治疗，以缓解疼痛和改善神经功能；其次，保持良好的生活习惯，包括适当的锻炼、正确的坐姿和站姿、避免长时间站立或坐着，定期休息；最后，如果病情严重，可能需要考虑手术治疗。请务必与您的医生讨论并制定个性化的治疗计划。