根据症状，可能存在腰椎间盘突出的风险。建议尽快进行腰椎检查以明确诊断。在等待检查结果期间，可以使用止痛药缓解疼痛。日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，避免过度劳累和突然的扭转动作。合理安排工作和休息时间，保持良好的心态也很重要。