根据症状，初步判断为肛裂和可能的维生素D和钙缺乏导致的腿部麻木。建议多吃粗纤维食物，保持大便通畅，补充维生素D和钙剂，并适当户外活动。同时，注意改善生活习惯，定期运动，保持良好的睡眠习惯，避免长时间坐着或站立，经常活动腿部肌肉。如症状持续或加重，应及时就医。