根据你的描述，可能是肌肉劳损引起的疼痛。可以使用止疼药如芬必得来缓解疼痛，并在休息时抬高双腿，促进血液回流。局部涂抹扶他林软膏并揉搓15分钟也能起到一定的缓解作用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，避免长时间站立或重体力劳动，适当休息和进行一些轻度的运动可以帮助恢复肌肉功能。注意饮食营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物也能有助于肌肉的修复和恢复。