对于5岁的儿童来说，使用背背佳是安全和有效的，可以帮助改善孩子的坐姿和站姿，预防脊柱畸形。每天佩戴的时间可以根据孩子的实际情况和舒适度来调整，初次使用时可以从短时间开始，逐渐增加到每天2-3小时。同时，家长还可以通过鼓励孩子多进行户外活动，避免长时间低头看手机或电视，定期检查孩子的坐姿和站姿，及时纠正不良习惯等方式帮助孩子预防脊柱问题。