考虑到您的症状，可能是小关节源性疼痛引起的。建议您先进行小关节的注射治疗，使用局部麻醉药和激素来缓解疼痛和炎症。同时，避免过度使用关节，适当休息和进行物理治疗，如使用理疗床。对于日常生活，适当的运动如小燕飞的锻炼可以帮助改善关节的灵活性和减轻疼痛。请注意，推拿按摩可能会加重关节的负担，应避免。