备孕期间坚果摄入建议-京东健康

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备孕期间想了解坚果的摄入量及营养补充。

就诊科室：中医内科

医生建议

备孕期间可以适量食用坚果，如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于健康。建议每天摄入20-30克，相当于一袋坚果。同时，保持均衡饮食，适当锻炼，保持良好的生活习惯，对备孕十分有益。

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患者

医生您好，我正在备孕，听说坚果对健康有好处，我想知道备孕期间应该吃什么坚果？

医生

备孕期间可以适量食用坚果，比如核桃、杏仁等都是不错的选择。

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张敬

主治医师

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张敬

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