如何应对社交自卑和情绪内耗问题-京东健康

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如何应对社交自卑和情绪内耗问题

疾病详情

晚上情绪内耗，社交时自卑，担心自己做得不够好。患者女性15岁

就诊科室：中医内科

医生建议

社交焦虑可能是您目前面临的主要问题，建议您保持积极的心态，尝试与他人进行开放沟通，同时也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于改善情绪。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我晚上总是情绪内耗，社交时也感到自卑，该怎么办呢？

医生

您好，这是很常见的心理问题，首先可以告诉我您具体的情况吗？

患者

我在社交场合总是觉得自己不够好，晚上会感到很不安和低落。

医生

我能理解您的感受，这可能是社交焦虑的表现。我们可以一起探讨如何改善这种情况。

患者

我有时候会想远离人群，不想参与社交活动。

医生

这是您的行为反应，而我想知道的是您内心的想法是什么？

患者

我担心自己做得不够好，害怕让别人不高兴。

医生

这是正常的担忧，但重要的是认识到每个人都有自己的价值。

患者

我也觉得如果自己表现得好一点，就能更好地融入团体。

医生

这种想法很普遍，但请记住，您不需要为了融入而改变自己。

患者

有时候我会问朋友我是否做得不够好，但他们总是回避这个问题。

医生

这可能是因为他们不想伤害您的感情，或者他们也不确定如何回答。

患者

那我是不是有抑郁倾向呢？

医生

根据您的描述，您目前没有明显的抑郁症状。

医生

请记住，您的感受是正常的，我们可以一起找到解决问题的方法。

患者

谢谢您的帮助，我会试着调整自己的心态。

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