首先，需要通过头颅核磁共振检查和血常规检查来排除器质性疾病的可能性，例如轻微脑震荡或贫血。如果结果正常，可能需要关注精神心理因素，建议进行专业的心理测评。同时，保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食和适当运动，对缓解症状有帮助。