使用塑身益生菌时，需要注意到它们并非直接减肥的工具，而是通过改善肠道菌群平衡来间接帮助体重管理。正确的服用方法包括每天一到两次，每次一到两粒，饭后半小时内服用。同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动也非常重要。长期服用是否必要，需要根据个人情况和目标来决定，并在医生的指导下进行。