医患对话：BMI与健康体重标准的咨询-京东健康

疾病详情

我最近关注BMI，体重57.8公斤，想知道如何达到健康标准体重60公斤。请问该如何调整饮食和锻炼？患者男性23岁

就诊科室：中医内科

医生建议

BMI偏低，建议通过增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入来提升体重，同时保持规律作息和适量运动。增加蔬菜和坚果等食物，以确保全面营养。定期监测体重变化，必要时可寻求专业营养师的指导，以便更好地实现健康目标。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生，我最近在关注我的BMI，想了解一下我的体重是否符合健康标准。

医生

您好！根据您的身高和体重计算，您的BMI似乎低于标准范围，可能需要增加体重以达到健康标准。

患者

我现在的体重是57.8公斤，看到的征兵标准是60公斤，您觉得我该如何调整？

医生

为了达到60公斤，您可以通过增加健康饮食和适当锻炼来提升体重。建议多摄入优质蛋白和复合碳水化合物。

患者

我每天的饮食主要是牛奶和增肌粉，您认为这样能有效增加体重吗？

医生

这种饮食可以帮助增加体重，但建议您多样化饮食，增加蔬菜和坚果等营养丰富的食物，以确保全面营养。

患者

我会尝试调整饮食，您觉得我还需要注意什么吗？

医生

保持规律的作息和适量的运动也很重要，这样不仅能增加体重，还能提高整体健康水平。

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