社交恐惧症的应对与治疗建议-京东健康

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社交恐惧症的应对与治疗建议

疾病详情

最近在社交场合中感到紧张，身体出现出汗和心跳加速等症状，想知道该如何缓解？患者女性18岁

就诊科室：精神科

医生建议

社交恐惧症可能与压力事件有关，建议您通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪。药物可以短期使用，但应优先尝试非药物疗法，以便长期改善情绪和应对能力。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近在社交场合中感到很紧张，尤其是和熟人交流时，身体会出现出汗、心跳加速等反应，这是什么原因呢？

医生

您所描述的症状可能与社交恐惧症有关，这种状况常常在社交场合中出现，尤其是在面对压力时。建议您可以尝试放松训练，帮助缓解身体的紧张反应。

患者

我最近考试压力很大，想知道是否可以通过药物来缓解这种情况，或者有什么其他建议吗？

医生

在短期内，药物确实可以缓解紧张情绪，但我建议您优先尝试深呼吸和放松训练，这些方法对长远改善情绪也有帮助。

患者

我能否在放松时想象一些不如意的事情，然后通过呼吸将它们释放出去？

医生

这是一个很好的方法。在放松过程中，您可以想象那些不如意的状况，并通过呼吸将它们释放出来，这有助于减轻心理负担。

患者

谢谢您的建议，我会尝试这些方法的。

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