对于关节疼痛，首先需要明确疼痛的原因，并制定相应的治疗计划。同时，日常生活中可以采取一些措施来缓解疼痛和预防进一步损伤，例如避免长时间保持同一姿势，定期进行适量的运动，保持健康的体重等。对于营养补充，建议选择富含Omega-3脂肪酸、维生素D和钙的食物或补充剂，例如含有氨基葡萄糖和软骨素的产品，可以帮助修复和保护关节软骨，缓解疼痛和炎症。请注意，任何新的营养补充都应该在医生的指导下进行。