对于已经接近或达到骨骺线闭合的个体，通过外界干预来增加身高的效果有限。建议通过合理的饮食和运动来促进健康的生长发育，例如多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，适当进行拉伸和负重训练等。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如规律作息、减少电子产品的使用、避免过度劳累等。