焦虑型依恋的自我调节与治疗-京东健康

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我在单亲家庭中长大，经常害怕被抛弃，导致对朋友和恋人有强烈的控制欲，稍微不理我就会很焦虑，晚上有时候会因为这些事情而焦虑失眠。请问这是什么情况？患者女性17岁

就诊科室：中医内科

医生建议

这位患者可能患有焦虑型依恋，需要通过认知行为疗法来改变思维模式，减少控制欲。同时，建立健康的沟通方式和边界，学会表达自己的需求而不是通过控制来满足。生活中可以通过倾诉、运动、听歌、看电影等方式来缓解焦虑情绪，放松心态，多关注积极的一面。

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患者

我总是对朋友和恋人有强烈的控制欲，稍微不理我就会很焦虑，总是往消极的方面想。这种情况在单亲家庭中长大，经常害怕被抛弃。晚上有时候会因为这些事情而焦虑失眠。

医生

你的情况可能与小时候的家庭环境有关，发自内心的不踏实感导致了这种行为模式。虽然这不是病态，但需要自我调节。首先，尝试通过倾诉、运动、听歌、看电影等方式来缓解焦虑情绪。其次，学会接受和放下，相信自己和家人的爱。最后，注意不要过分追求完美，放松心态，多关注积极的一面。

患者

我也知道自己有时候会给别人带来压力，甚至逼走他们。请问有什么具体的方法可以帮助我控制这种情况？

医生

可以通过认知行为疗法来改变你的思维模式，逐渐减少控制欲。同时，建立健康的沟通方式和边界，学会表达自己的需求而不是通过控制来满足。记住，人无完人，重要的是看好的一面。

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