长期心理影响的原因和解决方法-京东健康

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20多年前经历严重事件，现仍有不良情绪和回忆，求助于如何处理？患者女性33岁

就诊科室：精神科

医生建议

根据你的描述，你可能患有创伤后应激障碍。建议你寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法和眼动脱敏再加工疗法。此外，保持健康的生活习惯，进行放松和冥想的练习，并建立稳定的社交网络也是非常重要的。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，20多年前我经历了一次严重的事件，现在仍然会有不良情绪和回忆出现。请问这是什么原因？

医生

这可能是由于你经历的事件对你的心理造成了深远的影响，导致了长期的心理创伤。这种情况下，需要专业的心理治疗来帮助你处理这些情绪和回忆。

患者

我之前尝试过一些自我调节的方法，但效果不明显。现在我想知道有没有更有效的治疗方式？

医生

除了自我调节外，认知行为疗法（CBT）和眼动脱敏再加工疗法（EMDR）等专业心理治疗方法也可以帮助你处理这些负面情绪和回忆。同时，保持健康的生活习惯和寻求社交支持也非常重要。

患者

我会考虑这些治疗方法的。请问在日常生活中，我应该注意些什么？

医生

首先，保持规律的作息和饮食习惯，避免过度疲劳和压力。其次，尝试进行一些放松和冥想的练习，如深呼吸、瑜伽等。最后，建立一个稳定的社交网络，和亲朋好友分享你的感受和经历。

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