根据你的描述，可能是由于长时间保持不良的颈部姿势，导致颈部肌肉劳损或颈椎病引起的疼痛。建议你休息，避免长时间低头看手机，并适当进行颈部按摩和热敷。虽然某些药物可以暂时缓解疼痛，但单纯依靠药物并不能解决问题。更重要的是改善你的生活习惯和工作方式，避免长时间低头看手机，定期进行颈部伸展运动。