根据你的症状和舌象，考虑你可能有脾虚湿盛、肠道湿热壅盛的问题。建议你从饮食习惯上改变，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃辛辣刺激性食物和甜食，避免喝凉水和吃凉的食物。面部清洁可以用硫磺皂洗脸。同时，考虑到你是程序员，压力大，需要注意休息和作息规律。中药调理方案包括茵陈蒿、栀子、陈皮、半夏、白茯苓、炙甘草、生姜和大黄等。食物上可以多吃绿豆、苦瓜、黄瓜、马齿苋，干冬瓜皮和荷叶泡水喝。请注意，中药起效慢，需要耐心调理。