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如何改善睡眠障碍引起的噩梦

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我经常做噩梦,持续快两个月,可能和熬夜有关,想知道如何改善这种情况。患者女性17岁
就诊科室: 神经内科
医生建议
这位患者的症状属于睡眠障碍,导致了频繁的噩梦。为了改善这种情况,首先需要调整作息,白天适度运动,晚上10点左右入睡,避免午睡。可以适度使用助眠药物,但需要在医生的指导下使用。同时,建议患者尝试放松技巧,如深呼吸或冥想,来缓解压力和焦虑。通过这些方法,可以有效改善睡眠质量,减少噩梦的发生。
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患者
我经常做噩梦,已经持续了快两个月,可能和我熬夜有关。
医生
这种情况可能是由于你的作息不规律导致的睡眠障碍。首先,需要调整你的作息,白天适度运动。晚上可以适度使用一些助眠药物。
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朱潇潇

主治医师

聊城市第三人民医院

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朱潇潇

主治医师

聊城市第三人民医院

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朱潇潇

主治医师

聊城市第三人民医院

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