根据患者的描述，可能是乳腺增生引起的。建议定期复查，3-6个月做一次乳腺彩超，下次复查时最好在月经干净一周后进行。小结节有可能会自行消失，即使不消失，暂时也不会有大问题。可以考虑服用一些乳腺增生的药物来帮助改善症状。对于乳囊性结节，内部是液体填充的，通常不需要特别的治疗，但仍然需要定期复查以监测其变化。生活中，保持良好的生活习惯和心态，避免过度紧张和压力，对乳腺健康也非常重要。