中科悦美减肥真相与湿气重的解决方案-京东健康

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我听说中科悦美可以减肥，吃了他们的产品一段时间后，感觉湿气重，代谢也比较慢，想知道如何解决这些问题并减肥。患者女性50岁

就诊科室：中医内科

医生建议

首先，中科悦美减肥并非正规项目，应谨慎选择。对于湿气重的症状，建议通过中医调理和合理饮食来改善。饮食上应清淡，多吃粗粮和新鲜蔬菜，适量运动，选择有氧运动，如慢跑或快走。同时，注意控制每天的能量摄入，限制油盐的摄入。通过这些方法，可以有效地帮助你减轻体重并改善健康状况。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我听说中科悦美可以减肥，真的吗？

医生

中科院生物物理研究所并没有推出这样的项目。

患者

我吃了他们的产品一段时间，感觉湿气重，还需要继续购买吗？

医生

由于不知道产品成分和具体作用，很难确定是否可靠。

患者

我确实湿气重，代谢也比较慢，想减肥该怎么办？

医生

可以找中医大夫开些中药祛湿，另外，需要了解你的身高体重。

患者

我大约1.62米高，体重135斤左右。

医生

你的体重指数是25.7，属于稍微超重。饮食上，建议清淡，避免辛辣刺激和肥甘厚味食物。适量运动，如慢跑或快走，每周坚持5天以上。可以考虑中药祛湿。

患者

明白了，谢谢医生。请问我每天应该吃什么？

医生

如果你是轻体力劳动者，每天的能量摄入控制在1400千卡左右，多吃粗粮和新鲜蔬菜，蛋白质摄入量每天达到150-200克，包括鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛羊肉等。每天可进食一袋牛奶，限油每天20克以内，限盐每天5克以内。运动上选择有氧运动，每天保证18.00点前完成一日三餐，每天23.00点之前入睡。

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