初步判断可能患有膝关节炎和半月板损伤。建议减少运动量，多休息，并佩戴护膝保护。可以去医院做膝部超短波理疗，并外用扶他林软膏或吡罗昔康贴片。口服地奥司明片和依托考昔片也可能有所帮助。如无好转，需要进一步复查核磁共振，化验风湿三项、血沉、血尿酸等指标，必要时可能需要关节镜微创手术治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或走路，定期进行适当的运动和伸展。