首先，人流后月经不调可能与内分泌失调有关，建议在月经期进行性激素六项检查。其次，复方益母草胶囊可以帮助调理月经，需要一段时间才能见效。最后，关于宫颈粘连的诊断，需要通过宫腔探测来确定，如果确诊，手术分离是可行的治疗方法。生活上，保持良好的作息规律，避免熬夜和暴饮暴食，多休息，保持好心情，这些都有助于改善症状。