当前位置:

京东健康 >

找医生 >

刘竹清 >

如何正确补钙?

疾病详情
我最近总是感到疲劳和骨骼不适,可能是缺钙了。请问如何正确补钙?
就诊科室: 小儿内科
医生建议
对于钙缺乏骨质疏松,首先需要通过饮食和日常生活来改善。增加富含钙的食物摄入和适当晒太阳可以帮助维生素D的合成,促进钙的吸收。如果需要额外补充,可以选择乳钙片,添加少量维生素D3可以提高钙的吸收率。同时,保持良好的生活习惯和规律的运动也对骨骼健康非常重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
登录查看该医生的全部信息 >
扫码登录
微信扫码,随时提问
患者
我最近总是感到疲劳和骨骼不适,可能是缺钙了。请问如何正确补钙?
医生
根据你的描述,可能是由于钙摄入不足或吸收不良导致的。首先,建议你增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等。同时,适当晒太阳可以帮助维生素D的合成,促进钙的吸收。