根据你的描述，穴位按摩不当可能是导致涌泉穴疼痛的原因。建议你在按摩时使用正确的力度和手法，避免过度用力或按摩时间过长。同时，保持身体放松，避免紧张或焦虑情绪。如果疼痛持续存在，可能需要进一步检查以排除其他潜在的健康问题。请注意，良好的生活习惯，包括合理的饮食、适量的运动和充足的休息，对于维持身体健康也非常重要。