针对这种情况，首先需要建立一个稳定的日常生活规律，包括定时的作息和健康的饮食习惯。其次，鼓励孩子进行适当的体育锻炼和放松活动，如深呼吸、瑜伽或冥想。最后，如果情况严重，可以考虑使用一些药物辅助治疗，但需要在医生的指导下进行。例如，抗焦虑药物可能会被用来帮助改善孩子的睡眠和情绪。然而，使用此类药物需要谨慎，并且必须在医生的监督下进行。任何药物都可能有副作用，包括头晕、嗜睡、记忆力下降等。因此，在使用药物之前，我们需要全面评估孩子的健康状况和病情，确保药物的利大于弊。