失眠多梦，压力大，如何缓解？-京东健康

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失眠多梦，压力大，想了解如何缓解。患者男性36岁

就诊科室：精神科

医生建议

失眠可能与压力过大有关，建议通过运动、放松和深呼吸等方式进行自我调节。若情况严重，可考虑使用安神药物如安神补脑液、脑心舒等。同时，注意心理素质的调节，保持良好的生活习惯。

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问答详情

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患者

最近几天早早就醒了，感觉燥，肝热吗这是？

医生

这是压力导致的失眠症状。适当的压力可以增加效率，但压力过大就会产生不良影响了。

患者

是啊，最近考试压力大，情绪也不太好。

医生

可以每天抽空运动一下，快走，慢跑，羽毛球，跳绳等都可以。

患者

紧张的时候，做做深呼吸，失眠这才几天，先做放松或运动自我调节一下。

医生

实在不行或者更严重了，就要考虑药物助眠了。

患者

那个药一吃就管事儿吗？

医生

也不一定的，你可以先用点安神药物。比如安神补脑液，脑心舒。

患者

普通药店都有，考完试应该就没事儿了。

医生

那要可以，没问题的。心理素质不行，吃一顿哪个比较管事儿啊？

患者

推荐药物：佐匹克隆片、酒石酸唑比坦片都可以。

医生

嗯，谢谢了。不客气，祝您生活愉快。

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