建议：考虑颈椎问题或前庭神经功能紊乱的可能性，调整作息和饮食习惯，减少伏案工作和玩手机的时间，适当户外活动。观察症状是否缓解，如无好转，医院就诊检查。可能需要进行颈椎和头颅核磁共振检查。保证充足睡眠，如心率不稳定持续不适，进一步就医检查。需注意：避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯和心态。