建议：对于产后恢复项目，如骨盆修复和盆底肌修复，可以尽早开始科学训练以改善功能。腹直肌修复效果可能有限，特别是产后较长时间后。中药熏蒸和推拿有一定益处，但请确保选择正规机构和专业人士操作。关注身体状况，合理饮食和锻炼也有助于产后恢复。注意事项：避免盲目追求效果，选择适合自己的恢复方法；操作前请咨询专业医生意见。