建议：严格控制饮食中的糖分摄入，调整生活方式，适量运动、规律作息。针对失眠，可以尝试助眠方法如深呼吸、冥想等。如失眠情况严重或持续，请及时就医检查潜在疾病，包括口腔或神经系统问题。注意：对于糖尿病和失眠的管理，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多方面因素。药物治疗需在医生指导下进行。