癌症患者寻求学习中医和水彩，如何平衡计划与压力-京东健康

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癌症患者，寻求学习中医和水彩，计划制定和执行中感到压力和无聊。患者女性41岁

就诊科室：中医内科

医生建议

癌症康复期间，建议您尝试制定简单日程安排，逐步延长学习时间，以减轻压力。关注情绪状态，适当使用免费资源学习中医。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

你好，医生，我平时时间比较多，不太喜欢与人来往。没有结婚没有儿女，是个癌症病人，想学点东西打发时间。

医生

你好，很高兴能帮助你。癌症康复期间学习新技能是个很好的方式。你提到想学习中医和水彩，这是很有兴趣的选择。

患者

但是，我有时下定决心做了计划目标，又心理压力，影响睡眠。

医生

我理解你的感受。制定计划时，可以尝试将其拆分成小目标，这样更容易实现，也能减少压力。

患者

我担心如果定目标会有压力，不设目标又觉得无聊。

医生

你可以尝试不设具体目标，而是制定一个简单的日程安排，比如每天学习30分钟，这样既不会给你太大压力，也能保持学习的连续性。

患者

我还在苦恼教材选哪些，中医个人很喜欢倪海夏的讲解，但图书馆的选择有限，买的又贵怕坚持不下去。

医生

你可以先从免费的资源开始，比如在线视频，这样成本较低，如果学得下去再考虑购买教材。

患者

我有时无聊会发朋友圈，后来又后悔，发了又删，来来回回，是不是不正常？

医生

这种情况很常见，不必过于自责。如果你觉得频繁发朋友圈和删除是一种反复行为，可能需要关注一下自己的情绪状态。

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