建议：诊断为踝关节扭挫伤，注意打石膏或支具固定休息2周，同时进行冷敷、热敷和按摩。可以使用云南白药气雾剂。避免剧烈运动和长时间站立，如疼痛持续加重或出现其他不适，及时就医。需注意：目前不宜艾灸，因为温度高易产生瘀血，待一个月后再考虑。恢复时间视伤势和体质而定。