病情判断：根据症状和表现，大概率是腰肌劳损引起的疼痛。但也不能排除腰椎间盘突出的可能性。治疗建议：多平躺休息，减少劳累工作。可以尝试口服双氯芬酸钠和乙哌立松，外敷膏药以缓解症状。如症状持续或加重，建议前往医院做进一步检查，如CT或MRI，以确定是否存在腰椎间盘突出。