建议：一级高血压可先通过改善生活方式来控制血压，如限制钠盐摄入、减少膳食脂肪、补充适量蛋白质等。若血压仍控制不好，需在医生指导下用药。需每天定时测量血压并关注变化。出现头晕头疼等症状可能与睡眠有关，建议改善睡眠。目前体重无需减重。需注意：养成良好的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等方面。用药需遵医嘱，不可自行停药或更改剂量。