20岁青年浅睡眠梦魇困扰，如何缓解？-京东健康

疾病详情

20岁青年近期出现夜间梦魇，伴有焦虑情绪，影响睡眠及日常生活。患者女性20岁

就诊科室：精神科

医生建议

梦魇可能由焦虑情绪引起，建议加强运动，调整心态，保持良好作息，适当运动可缓解症状。保持放松心情，放宽心，随着年龄增长，症状可能会逐渐减轻。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近晚上经常被自己叫醒，感觉像在做噩梦一样，很害怕。

医生

您好，这种情况应该是因为梦魇。建议加强运动，做一些自己感兴趣的事情来缓解焦虑情绪。

患者

我有时候会尖叫，学习也学不进去，这是怎么回事呢？

医生

这可能是因为长期焦虑和压力导致的。建议您尝试放松心情，比如睡前做一些轻松的运动。

患者

我睡觉喜欢侧着缩起来，这样对吗？

医生

建议您调整一下睡姿，可能对缓解梦魇有所帮助。

患者

我听说可以听白噪音来帮助睡眠，是这样吗？

医生

白噪音可以帮助放松，但您还需要注意调整心态，放宽心。

患者

我有时候会说梦话，这是正常的吗？

医生

说梦话是正常的生理现象，但如果担心可以尝试睡前适当运动。

患者

那我应该怎么办呢？

医生

建议您保持良好的作息习惯，调整心态，慢慢会好起来的。

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