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颈椎曲度变直、脊柱侧弯运动建议

疾病详情

颈椎曲度变直，脊柱轻微侧弯，想了解适合的运动方式。患者女性29岁

就诊科室：康复医学科

医生建议

颈椎曲度变直建议进行屈伸运动和扩胸运动，脊柱侧弯建议训练核心肌群力量，避免仰卧起坐、举铁练背等无氧运动，多做有氧运动，如跳绳、跑步和游泳，注意跑步姿势。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近颈椎曲度变直，脊柱轻微侧弯，不知道应该怎么锻炼？

医生

您好，颈椎曲度变直如果没有症状，可以适当进行屈伸运动和扩胸运动，脊柱轻微侧弯可以训练核心肌群力量。

患者

我每天都在做腹肌训练和举铁练背，这样对吗？

医生

不建议做仰卧起坐和举铁练背，可以做鸟狗式和死虫式。

患者

那我还可以做普拉提瑜伽和HIIT燃脂操吗？

医生

可以尝试鸟狗式和死虫式，其他运动暂时不建议。

患者

那跳绳、跑步和游泳这些可以吗？

医生

可以，但建议多做有氧运动，不要在体重55千克之前做太多无氧运动。

患者

那我还能做平板支撑这类运动吗？

医生

可以，但要注意跑步姿势，稍微靠后。

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就诊科室：药剂科

总交流次数：12

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