睡眠障碍可以通过服用石斛来改善，石斛具有滋阴清热、益胃生津的功效，有助于改善睡眠质量。同时，石斛还能降糖降脂，对胃肠功能有调理作用。在服用石斛前，请先了解其成分，如有疑问可咨询客服。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，对改善睡眠也有帮助。