增肌饮食建议与蛋白粉使用咨询-京东健康

疾病详情

增肌但身上没多少肉，想咨询饮食和蛋白粉的使用。患者男性28岁

就诊科室：营养科

医生建议

增肌需要从饮食、生活方式等多方面入手，建议保持健康饮食，规律运动，并根据自身情况考虑是否使用蛋白粉。同时，注意生活习惯的改善，如保证充足睡眠，合理分配工作和休息时间。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我想增肌，但身上没多少肉，这样能增肌吗？

医生

当然可以，但增肌不是件轻松事，需要满足很多条件。

患者

那我需要吃点啥，蛋白粉可以吗？

医生

可以吃蛋白粉，但增肌不仅仅是吃蛋白粉。

患者

那应该怎么做呢？

医生

需要从饮食、生活方式等多方面改变。

患者

比如睡眠、工作、学习等方面？

医生

是的，方方面面都要注意。

患者

蛋白粉是不是必须配合锻炼呢？

医生

理论上是的，但不是绝对的。

患者

那医院里会推荐什么牌子的蛋白粉吗？

医生

我们医院不会推荐具体品牌，但会提供营养学建议。

患者

我试过饮食加运动的方法，但效果不明显。

医生

饮食和运动是增肌的基础，但需要坚持。

患者

那益生菌饭后喝有用吗？

医生

益生菌饭前饭后喝都可以。

患者

好的，谢谢医生。

医生

不客气，希望我的回答能帮到你。

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