产后血糖波动大，饮食控制困扰多，如何调整饮食和运动？-京东健康

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产后血糖波动大，饮食控制困扰多，如何调整饮食和运动？患者女性29岁

就诊科室：营养科

医生建议

病情判断：产后血糖波动可能与多种因素有关，如激素水平变化、生活方式改变等。用药：如果饮食和运动调整后血糖控制仍然不理想，可能需要考虑药物治疗。生活建议：调整饮食，选择低GI食物，减少高GI食物的摄入；增加运动量，进行有氧运动；保持良好的作息，避免熬夜；定期监测血糖，了解血糖波动情况。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我产后血糖波动挺大的，饮食控制总感觉没什么效果，请问怎么办？

医生

您好，产后血糖波动是正常现象，需要调整饮食和运动。首先，您的饮食要以低GI食物为主，如蔬菜、豆类等，减少高GI食物的摄入。

患者

那运动方面有什么建议吗？

医生

运动方面，建议您进行有氧运动，如散步、慢跑等，每天至少30分钟。

患者

我有时候觉得饿，血糖也高，怎么办？

医生

饥饿感可能是血糖波动导致的，您可以适当增加餐次，避免长时间不吃东西。

患者

血糖监测很重要吧？

医生

是的，血糖监测是了解血糖波动情况的重要手段，建议您每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖。

患者

那如果血糖控制不好，需要用药吗？

医生

如果饮食和运动调整后血糖控制仍然不理想，可能需要考虑药物治疗。但具体情况需要结合您的血糖监测结果和身体状况由医生决定。

患者

明白了，谢谢医生！

医生

不客气，祝您健康！

患者

我有时候感觉饭后血糖上升很快，这是怎么回事？

医生

饭后血糖上升快可能与食物的GI值有关，建议您选择低GI食物，并注意食物的烹饪方式，避免油炸、煎炒等烹饪方式。

患者

那我该怎样调整饮食呢？

医生

您可以参考以下饮食原则：早餐以全麦面包、燕麦为主，午餐和晚餐以蔬菜、豆类、瘦肉为主，减少精制碳水化合物的摄入。

患者

谢谢医生，我会按照您说的去做。

医生

不用谢，祝您血糖稳定！

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