营养咨询：如何改善饮食习惯？-京东健康

疾病详情

我总是感到疲劳和头晕，可能是因为我的饮食不太健康，想知道如何改善这种情况？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的症状，可能存在营养不良的情况。建议您增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，同时适量补充富含蛋白质和铁质的食物。最好的方法是通过饮食来获取营养，定时吃三餐，并在两餐之间适当添加一些健康的零食。这样可以帮助您改善疲劳和头晕的症状，提高整体健康水平。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到疲劳和头晕，可能是因为我的饮食不太健康。请问我应该如何改善？

医生

根据您的描述，可能存在营养不良的情况。首先，建议您增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，同时适量补充富含蛋白质和铁质的食物。

患者

我平时很少吃早餐，中午和晚上也只是随便吃点东西。有没有什么药物可以帮助我改善这种情况？

医生

虽然某些营养补充剂可能有所帮助，但最好的方法还是通过饮食来获取营养。建议您每天定时吃三餐，并且在两餐之间适当添加一些健康的零食。

相关问诊

60岁老人，食欲不振，身体虚弱，想了解如何改善营养状况？

就诊科室：营养科

总交流次数：32

医生建议：根据您的症状，可能存在营养不良的问题。建议您每天至少摄入1500-2000卡路里的能量，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，可以考虑使用营养补充剂来帮助改善营养状况。使用前请咨询医生或营养师的建议。另外，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。

查看详情

我想知道如何安全有效地补充营养，避免不必要的健康问题，特别是在选择营养补充品和服用方法上。

就诊科室：营养科

总交流次数：36

医生建议：对于营养不良问题，首先要确保日常饮食的多样性和均衡性。其次，选择适合自己的营养补充品，避免过量或不足。最后，关于服用时间和方法，应根据个人情况灵活安排，随餐或餐后服用是较为合适的选择。同时，坚持规律的运动和健康的生活方式也非常重要。

查看详情

宝宝1岁4个月，近期无精打采，经常生病，想知道是否需要补充维生素D？

就诊科室：药剂科

总交流次数：3

医生建议：宝宝的症状可能与维生素D缺乏有关，建议每天补充400-800 IU的维生素D。选择维生素D滴剂时，应注意其纯度和含量。一般来说，400 IU的维生素D滴剂是安全的，副作用很少见。请按照说明书或医嘱使用。除了补充维生素D外，宝宝还需要多晒太阳，适当增加户外活动时间。同时，注意宝宝的饮食均衡，多吃富含钙质的食物。

查看详情

文章新生儿的头为什么会软软的

新生儿头顶的软软区域是囟门，这是宝宝生长发育过程中正常的生理现象。囟门由几块头骨未完全长拢形成，具有缓冲和适应功能，使得宝宝的头骨在分娩过程中能够承受挤压，并在出生后的头几年继续生长。囟门分为前囟和后囟，前囟位于头顶前部，呈菱形，通常在1岁至1岁半左右闭合；后囟位于枕部，呈三角形，通常在出生后4个月内闭合。囟门的大小和闭合时间有助于医生评估宝宝颅骨和大脑发育情况。囟门闭合过早或过晚都可能与疾病有关。闭合过早可能与小头畸形、脑发育不良等疾病有关；闭合过晚可能与佝偻病、甲状腺功能低下、严重营养不良、脑积水等疾病有关。如果宝宝在安静状态下囟门明显凹陷或饱满，可能存在脱水、营养不良、颅内压增高、炎症或中毒等问题，需要及时就医。除了囟门，宝宝的颅骨和大脑发育还受到多种因素的影响，如遗传、营养、环境等。因此，家长需要关注宝宝的生长发育情况，及时补充营养，定期进行健康检查，及时发现并处理可能的问题。以下是一些与囟门和宝宝颅骨大脑发育相关的疾病和症状：小头畸形：宝宝出生时头围明显小于同龄婴儿，可能与遗传、感染、营养不良等因素有关。脑发育不良：宝宝大脑发育迟缓，可能表现为智力低下、运动发育迟缓等症状。佝偻病：宝宝体内缺乏维生素D，导致骨骼发育异常，表现为佝偻病串珠、肋骨外翻等症状。甲状腺功能低下：宝宝甲状腺激素水平低，导致生长发育迟缓、智力低下等症状。严重营养不良：宝宝摄入营养不足，导致生长发育迟缓、免疫力下降等症状。

远程医疗新视界

165 人阅读

查看详情

文章杀人奶粉德阳两月女婴像太婆

近日，一则关于德阳一名两个月大的女婴食用了“杀人奶粉”后身体严重变形的新闻引起了广泛关注。女婴的皮肤干裂，松弛无力，看起来就像一位百岁老人。这一悲剧再次敲响了食品安全警钟，也引发了人们对婴幼儿奶粉安全的担忧。据悉，这名女婴名叫曾杨，于2月29日出生，出生时体重5公斤。由于母乳不足，曾杨出生后一直以奶粉喂养。3月25日，曾杨的家人在一家无名副食店购买了“伊鹿”奶粉，回家后给曾杨喂食。大约一周后，曾杨开始出现腹泻、发烧等症状，奶粉也吐了出来。在医院，医生诊断曾杨为严重营养不良，但病因不明。在病房里，曾杨的母亲杨明月悲痛欲绝，她揭开女儿的衣服，指着女儿干裂、松弛的皮肤说：“我女儿已经变成老太婆了。”据主治医生介绍，即使曾杨能够被救活，她的身体和智力也会留下后遗症。杨明月表示，她之前给女儿喂的奶粉并未在国家公布的黑名单上。她将剩下的“伊鹿”奶粉包装袋交给记者，包装袋上注明该奶粉富含维生素，提供丰富的钙铁锌等营养物质。杨明月猜测，曾杨身体病变这么强烈，肯定是奶粉中含有一种特殊物质。这起悲剧再次提醒我们，食品安全至关重要，尤其是婴幼儿奶粉的安全。家长们应选择正规渠道购买奶粉，并关注国家公布的黑名单。同时，相关部门也应加大对食品安全的监管力度，确保人民群众的饮食安全。

医者仁心

190 人阅读

查看详情

快速问医生

推荐医生

赵奇光

副主任医师

呼吸内科

合江县人民医院

病毒感染(151例) 急性上呼吸道感染(114例)

专业擅长：呼吸道疾病症状治疗，比如止咳、化痰嗓子哑，清火，咽喉肿痛，退烧，气喘、胸痛和咯血等;呼吸道常见病及多发病，比如慢性咳嗽，上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、肺结核、肺结节、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等。

好评率：99% 接诊量：29875

黄凡素

主治医师

营养科

三甲

中南大学湘雅二医院

专业擅长：糖尿病、心血管疾病、高血压等慢性疾病的医学营养治疗

好评率：100% 接诊量：19

赵嵬

副主任医师

小儿保健科

三甲

赤峰市妇幼保健院

专业擅长：擅长：儿童早期发展和高危儿早期干预，儿童生长发育评价与指导，儿童身高偏离管理，儿童神经心理发育筛查，儿童营养与喂养咨询指导，小儿智能发育评估与指导，尤其在预防脑瘫、智力落后、行为发育异常、婴幼儿生长发育缺陷、营养性缺乏疾病，婴幼儿智能发育与早期教育、儿科临床疾病等方面有着丰富的诊疗经验。

好评率：100% 接诊量：201

健康小工具